Въпроси, които получаваме често
Събрахме най-честите съмнения и любопитства на хората, които обмислят да започнат с krastivo. Ако не намерите отговор тук, винаги можете да попълните формата на началната страница.
За начинаещи
Въпроси за тези, които тепърва разглеждат практиката
Никога не съм практикувал йога. Подходящ ли е krastivo за мен?
Да. krastivo е създаден именно с мисълта за хора, които нямат предишен опит с йога или физически практики. Започваме с най-простите движения и постепенно градим.
Не очакваме да знаете имената на асаните или да имате гъвкавост. Очакваме само готовност да слушате тялото си и да се движите в собствен темп.
Колко време отнема, докато видя промяна?
Зависи какво разбирате под „промяна". Ако търсите по-спокойно дишане и по-добро усещане за тялото, това може да дойде след седмица-две.
Ако търсите по-голяма гъвкавост или стабилност, реалистичният срок е 2-3 месеца редовна практика. krastivo не обещава бързи трансформации. Обещава траен процес.
Трябва ли да практикувам всеки ден?
Не. krastivo препоръчва 3-4 пъти седмично за добър баланс между активност и възстановяване. Ако можете повече — чудесно. Ако можете по-малко — все пак е по-добре от нищо.
За персонализация
Как krastivo адаптира практиката към вас
Мога ли да адаптирам плана под моя график?
Абсолютно. krastivo не е ригиден. След като получите плана, можете да преместите практиките според собствения си ритъм.
Важното е постоянството, не точното време. Някои практикуват сутрин, други вечер. Намерете времето, в което сте най-спокойни и тялото ви е готово.
Какво, ако не харесвам част от асаните?
Кажете ни. krastivo не настоява за асани, които ви причиняват дискомфорт или просто не ви харесват. Можем да ги заменим с алтернативи, които постигат същия ефект.
Как да съвместя плана на krastivo със семейното си меню и обичаи?
krastivo не изисква промени в начина на живот. Йога практиката не е диета или житейска философия. Тя е просто движение.
Можете да практикувате, докато семейството ви гледа телевизия. Или да поканите близките си да се присъединят. Практиката е гъвкава и не се налага върху вашия бит.
Технически детайли
Практически въпроси за работата с krastivo
Имате ли специализирани варианти за различни нужди?
Да. krastivo предлага адаптирани планове за хора с ограничена подвижност, за тези, които търсят повече фокус върху дишането, за тези, които искат по-динамична практика.
Споделете нуждите си във формата и ние ще подготвим план, който ги отчита.
Какво включват плановете освен асани?
Всеки план на krastivo включва: дихателни упражнения, последователности от асани, кратки медитации, материали за самостоятелно учене и достъп до видео демонстрации.
Мога ли да спра абонамента по всяко време?
Да. krastivo не задължава към дългосрочни договори. Можете да прекратите абонамента в края на всеки месец, без неустойки.
Реалистични очаквания
Какво krastivo може и не може да направи
krastivo може ли да помогне при конкретно състояние?
krastivo не е медицинска услуга. Не диагностицираме и не лекуваме заболявания. Ако имате здравословни притеснения, винаги консултирайте лекар или специалист.
Йога практиката може да подкрепи общата подвижност, баланс и ментално спокойствие, но не е замяна на лечение.
Все още имате въпроси?
Ако не намерихте отговора, който търсите, или искате да обсъдите нещо по-специфично за вашата ситуация, попълнете формата на началната страница. Ще се свържем с вас и ще отговорим на всички въпроси.
Задайте въпрос